Descobrir
que está grávida é um evento muito feliz. Durante os próximos nove meses, você
vai passar por muitas mudanças. Embora a gravidez de cada
mulher é diferente, este guia de mês a mês pode ajudar você a planejar algumas
das mudanças que possam ocorrer.
Meses um, dois e três
Seu corpo
Até o final do terceiro mês, você pode ter aumentado vários quilos. Você pode se sentir muito cansada devido a alterações hormonais. Planeje descansar mais, tire cochilos quando puder e leve as coisas com mais calma. Você deve se sentir mais enérgica até o final do terceiro mês.
Pode agora ter vontade de urinar mais frequentemente. Isso é comum durante o primeiro trimestre da gravidez e, em seguida, pouco antes do bebê nascer.
Por conveniência, comece a usar roupas folgadas.
Visite o seu médico durante o segundo mês para confirmar sua gravidez. Lembre-se de agendar testes regulares para o pré-natal.
Sua dieta
O cálcio é muito importante para os ossos e dentes, e para seu bebê.Uma maneira fácil de incluir cálcio em sua dieta é beber e comer produtos lácteos como leite, queijo e iogurte.
Coma muitas frutas e vegetais crus, grãos inteiros pães e farelo de cereais para se certificar de que seu intestino trabalhará regularmente. Certifique-se de beber bastante água.
Suas Emoções
Converse com seu parceiro sobre como você se sente. Peça ajuda, especialmente se você estiver cansada. Durante este período você pode se sentir muito pesada e desajeitada. Lembre-se que o peso extra está preparando seu corpo para a gravidez e lactação.
Durante a gravidez, é comum ter mudanças de humor em em relação ao sexo. Não é prejudicial ter relações durante a gravidez, mas consulte o seu médico sobre a atividade sexual durante este período.
Até o final do terceiro mês, você pode ter aumentado vários quilos. Você pode se sentir muito cansada devido a alterações hormonais. Planeje descansar mais, tire cochilos quando puder e leve as coisas com mais calma. Você deve se sentir mais enérgica até o final do terceiro mês.
Pode agora ter vontade de urinar mais frequentemente. Isso é comum durante o primeiro trimestre da gravidez e, em seguida, pouco antes do bebê nascer.
Por conveniência, comece a usar roupas folgadas.
Visite o seu médico durante o segundo mês para confirmar sua gravidez. Lembre-se de agendar testes regulares para o pré-natal.
Sua dieta
O cálcio é muito importante para os ossos e dentes, e para seu bebê.Uma maneira fácil de incluir cálcio em sua dieta é beber e comer produtos lácteos como leite, queijo e iogurte.
Coma muitas frutas e vegetais crus, grãos inteiros pães e farelo de cereais para se certificar de que seu intestino trabalhará regularmente. Certifique-se de beber bastante água.
Suas Emoções
Converse com seu parceiro sobre como você se sente. Peça ajuda, especialmente se você estiver cansada. Durante este período você pode se sentir muito pesada e desajeitada. Lembre-se que o peso extra está preparando seu corpo para a gravidez e lactação.
Durante a gravidez, é comum ter mudanças de humor em em relação ao sexo. Não é prejudicial ter relações durante a gravidez, mas consulte o seu médico sobre a atividade sexual durante este período.
De quatro meses
Seu corpo
Você pode encontrar-se com mais energia. As náuseas e fadiga pode parar. Você também pode perceber que seu estômago parece maior porque o bebê cresceu.
Sua dieta
Durante a gravidez, a sua necessidade de ferro aumenta. Para ter certeza de obter ferro suficiente, comer carne vermelha magra, legumes, pães integrais, nozes e feijão.
Você pode encontrar-se com mais energia. As náuseas e fadiga pode parar. Você também pode perceber que seu estômago parece maior porque o bebê cresceu.
Sua dieta
Durante a gravidez, a sua necessidade de ferro aumenta. Para ter certeza de obter ferro suficiente, comer carne vermelha magra, legumes, pães integrais, nozes e feijão.
Seu corpo
Mudanças na circulação exigem que você se levante e se mova normalmente. Continue fazendo isso pelo resto de sua gravidez. Seus seios podem começar a vazar um líquido amarelado chamado colostro, em preparação para a amamentação. Você pode começar a sentir o bebê mexer.
Sua dieta
Certifique-se de comer alimentos ricos em vitamina C. Seu corpo não armazena vitamina C, por isso é importante para obter um suprimento fresco todos os dias. Boas fontes de vitamina C são laranjas, brócolis e tomate.
Escolhendo um provedor de cuidados de saúde para seu bebê
Antes de entrar no hospital, você deve escolher quem vai cuidar de seu bebê após o parto. Este é um tempo bom durante a gravidez para começar a procurar um provedor de cuidados para seu bebê se você não tiver escolhido ainda. Converse com seus amigos e pergunte-lhes se poderão prestar ajuda de cuidados para os seus filhos. Muitos pediatras e médicos de família irão se reunir com você antes do bebê nascer. É uma boa hora para escolher um que seja perto de onde você vive.
Mudanças na circulação exigem que você se levante e se mova normalmente. Continue fazendo isso pelo resto de sua gravidez. Seus seios podem começar a vazar um líquido amarelado chamado colostro, em preparação para a amamentação. Você pode começar a sentir o bebê mexer.
Sua dieta
Certifique-se de comer alimentos ricos em vitamina C. Seu corpo não armazena vitamina C, por isso é importante para obter um suprimento fresco todos os dias. Boas fontes de vitamina C são laranjas, brócolis e tomate.
Escolhendo um provedor de cuidados de saúde para seu bebê
Antes de entrar no hospital, você deve escolher quem vai cuidar de seu bebê após o parto. Este é um tempo bom durante a gravidez para começar a procurar um provedor de cuidados para seu bebê se você não tiver escolhido ainda. Converse com seus amigos e pergunte-lhes se poderão prestar ajuda de cuidados para os seus filhos. Muitos pediatras e médicos de família irão se reunir com você antes do bebê nascer. É uma boa hora para escolher um que seja perto de onde você vive.
Seu corpo
Você pode ganhar 3 a 4 quilos este mês. Seus pés podem inchar durante os estágios finais da gravidez. Deitar com os pés para cima pode ajudar a reduzir o inchaço do tornozelo. Compre roupar largas, sapatos confortáveis, de preferência com saltos baixos.
Sua dieta
Você vai desejar certos alimentos e ao mesmo tempo pode achar cheiro ou gosto ruim em outros que você gostava antes de engravidar. Se isso acontecer, tente encontrar substitutos que forneçam os nutrientes adequados.
Pré-registo no hospital
Se você ainda não tiver se registrado em algum hospital para dar à luz, este é um bom momento para fazer isso. Consulte o seu médico ou ligue para o hospital de sua escolha para saber sobre o pré-registo.
Você pode ganhar 3 a 4 quilos este mês. Seus pés podem inchar durante os estágios finais da gravidez. Deitar com os pés para cima pode ajudar a reduzir o inchaço do tornozelo. Compre roupar largas, sapatos confortáveis, de preferência com saltos baixos.
Sua dieta
Você vai desejar certos alimentos e ao mesmo tempo pode achar cheiro ou gosto ruim em outros que você gostava antes de engravidar. Se isso acontecer, tente encontrar substitutos que forneçam os nutrientes adequados.
Pré-registo no hospital
Se você ainda não tiver se registrado em algum hospital para dar à luz, este é um bom momento para fazer isso. Consulte o seu médico ou ligue para o hospital de sua escolha para saber sobre o pré-registo.
Seu corpo
Você pode ganhar 3 a 4 quilos este mês. Você pode se cansar mais facilmente. Mais uma vez, peça ajuda. Se você trabalha, tente trabalhar menos horas ou organize um horário mais flexível, se possível.Descanse sempre que puder.
Suas Emoções
As mudanças de humor e aumento da irritabilidade são comuns durante os últimos três meses de gravidez. Certifique-se de falar com seu parceiro sobre seus sentimentos.
De oito meses
Você pode ganhar 3 a 4 quilos este mês. Você pode se cansar mais facilmente. Mais uma vez, peça ajuda. Se você trabalha, tente trabalhar menos horas ou organize um horário mais flexível, se possível.Descanse sempre que puder.
Suas Emoções
As mudanças de humor e aumento da irritabilidade são comuns durante os últimos três meses de gravidez. Certifique-se de falar com seu parceiro sobre seus sentimentos.
De oito meses
Seu corpo
Você pode ganhar de 3 a 4 quilos este mês. Durante este período, aumenta a freqüência de micção, dores nas costas, ansiedade, azia e falta de ar. Compre roupas para gestantes maiores, se necessário. Você vai crescer um pouco nas últimas semanas.
Sua dieta
O que você come ainda é importante. Se você tem problemas para dormir, tente beber algo quente e deite de lado com travesseiros para apoiar seu corpo. Um banho quente antes de dormir também pode ajudar a relaxar e induzir o sono.
Você pode ganhar de 3 a 4 quilos este mês. Durante este período, aumenta a freqüência de micção, dores nas costas, ansiedade, azia e falta de ar. Compre roupas para gestantes maiores, se necessário. Você vai crescer um pouco nas últimas semanas.
Sua dieta
O que você come ainda é importante. Se você tem problemas para dormir, tente beber algo quente e deite de lado com travesseiros para apoiar seu corpo. Um banho quente antes de dormir também pode ajudar a relaxar e induzir o sono.
Seu corpo
Você pode ganhar 3 a 4 quilos este mês. Seu estômago pode mudar a forma porque o bebê começará a se posicionar para o nascimento. Você pode respirar com mais facilidade agora, mas poderá ter de urinar com mais freqüência. Descanse bastante!
A permanência hospitalar
Faça os preparativos para a sua estadia no hospital. Mantenha papéis à mão, os números de telefones mais importantes. Faça suas malas para o grande dia e planeje como chegará no hospital em diferentes momentos do dia ou da noite. Verifique se você tem tudo o precisa para quando voltar para casa do hospital, tais como alimentos e fraldas.
Você pode ganhar 3 a 4 quilos este mês. Seu estômago pode mudar a forma porque o bebê começará a se posicionar para o nascimento. Você pode respirar com mais facilidade agora, mas poderá ter de urinar com mais freqüência. Descanse bastante!
A permanência hospitalar
Faça os preparativos para a sua estadia no hospital. Mantenha papéis à mão, os números de telefones mais importantes. Faça suas malas para o grande dia e planeje como chegará no hospital em diferentes momentos do dia ou da noite. Verifique se você tem tudo o precisa para quando voltar para casa do hospital, tais como alimentos e fraldas.
Espero que tenha ajudado. Uma boa hora para você e seu bebê! Que vocês
sejam muito felizes!
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